Minuman manis dan makanan tinggi gula telah menjadi konsumsi sehari-hari bagi banyak anak. Namun, konsumsi berlebihan dapat berisiko tinggi bagi kesehatan ginjal anak. Penelitian menunjukkan bahwa tingginya kadar gula dalam darah yang diakibatkan oleh kebiasaan minum minuman manis dapat memicu penyakit metabolik, seperti obesitas dan diabetes, yang pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis. Selain itu, makanan dan minuman manis yang dikonsumsi secara terus-menerus dapat menyebabkan ginjal bekerja lebih keras dalam menyaring racun dan gula berlebih, sehingga merusak jaringan ginjal.
Adapun gejala gejala yang sering timbul antara lain:
- Pembengkakan pada wajah, tangan, atau kaki
- Kehilangan nafsu makan dan muntah
- Lemas, kelelahan, dan penurunan berat badan
- Frekuensi buang air kecil yang tidak normal
Pencegahan yang bisa dilakukan :
Langkah pencegahan dapat dilakukan dengan memastikan asupan cairan yang cukup, menjaga pola makan seimbang, serta memantau penggunaan obat secara bijak pada anak. Pemeriksaan kesehatan berkala juga disarankan agar tanda-tanda awal penyakit ginjal dapat terdeteksi lebih dini
Beberapa jenis jajanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan ginjal, terutama pada anak-anak, meliputi:
- Makanan dan minuman tinggi gula: Konsumsi berlebihan dari minuman manis atau jajanan dengan kandungan gula tinggi dapat merusak ginjal karena gula yang berlebihan meningkatkan risiko obesitas dan diabetes, yang menjadi faktor risiko penyakit ginjal kronis
- Makanan tinggi garam: Jajanan seperti keripik asin dan makanan olahan mengandung banyak garam, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan membebani ginjal. Terlalu banyak garam dalam jangka panjang bisa memicu kerusakan ginjal
- Minuman bersoda dan kemasan: Minuman bersoda mengandung banyak gula dan zat tambahan yang memperberat kerja ginjal. Kandungan fosfor dalam soda juga dapat mengganggu fungsi ginjal jika dikonsumsi berlebihan
- Makanan dengan pengawet dan pewarna buatan: Jajanan dengan banyak bahan kimia tambahan, seperti pewarna dan pengawet, menambah beban ginjal dalam menyaring racun, yang bisa merusak ginjal dalam jangka panjang
Secara umum, dokter menyarankan untuk membatasi konsumsi gula harian anak dan mengganti minuman manis dengan air putih atau jus tanpa gula. Langkah ini bertujuan untuk menjaga kesehatan ginjal dan mencegah penyakit kronis pada masa depan.
Dikurasi oleh : apt. Rini Wulandari, S.Farm
